29 сентября во всем мире отмечается день сердца, целью которого является информирование людей о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, их причинах и профилактике. В России же этот день празднуется как День здорового сердца.
В ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России за здоровьем сердец пациентов следят врачи кардиологического отделения, а также специалисты консультативно-диагностического отделения (КДО).
Сегодня Екатерина Валерьевна Селезнева, врач-кардиолог КДО, к.м.н., расскажет вам, как сохранить здоровье вашего сердца. Снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы помогут следующие правила:
- Сбалансированное здоровое питание (сократить потребление жирной пищи, углеводов, поваренной соли, алкоголя, кофе)
- Соблюдение режима труда и отдыха (продолжительность сна не менее 8 часов в сутки, здоровый психоэмоциональный фон, борьба со стрессовыми факторами, депрессией)
- Организация достаточной физической нагрузки (занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плавание)
- Отказ от вредных привычек и снижение избыточной массы тела
- Самоконтроль артериального давления, ведения дневника для пациентов старше 50 лет, а также уровня гликемии (пациентам после 45 лет ежегодно)
- Регулярное профилактическое обследование сердечно-сосудистой системы, особенно пациентам, находящимся в группе риска, имеющим наследственную предрасположенность (ЭКГ в покое, эхокардиография, ультразвуковое исследование сосудов шеи, тест с физической нагрузкой, суточная запись ЭКГ (ХМ-ЭКГ), лабораторная диагностика)
Будьте здоровы!
Записаться на прием к кардиологу или обследование сердечно-сосудистой системы можно по телефону 8-495-280-3550