День здорового сердца

29 сентября во всем мире отмечается день сердца, целью которого является информирование людей о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, их причинах и профилактике. В России же этот день празднуется как День здорового сердца.

В ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России за здоровьем сердец пациентов следят врачи кардиологического отделения, а также специалисты консультативно-диагностического отделения (КДО).

Сегодня Екатерина Валерьевна Селезнева, врач-кардиолог КДО, к.м.н., расскажет вам, как сохранить здоровье вашего сердца. Снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы помогут следующие правила:

  • Сбалансированное здоровое питание (сократить потребление жирной пищи, углеводов, поваренной соли, алкоголя, кофе)
  • Соблюдение режима труда и отдыха (продолжительность сна не менее 8 часов в сутки, здоровый психоэмоциональный фон, борьба со стрессовыми факторами, депрессией)
  • Организация достаточной физической нагрузки (занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плавание)
  • Отказ от вредных привычек и снижение избыточной массы тела
  • Самоконтроль артериального давления, ведения дневника для пациентов старше 50 лет, а также уровня гликемии (пациентам после 45 лет ежегодно)
  • Регулярное профилактическое обследование сердечно-сосудистой системы, особенно пациентам, находящимся в группе риска, имеющим наследственную предрасположенность (ЭКГ в покое, эхокардиография, ультразвуковое исследование сосудов шеи, тест с физической нагрузкой, суточная запись ЭКГ (ХМ-ЭКГ), лабораторная диагностика)

Будьте здоровы!

Записаться на прием к кардиологу или обследование сердечно-сосудистой системы можно по телефону 8-495-280-3550